コメド 背中

肌荒れには食生活が大きく関係していることを知っていますか。私たちは食べた物や飲み物を栄養として、体を動かしたり、成長したりしています。お肌が綺麗になるのも栄養は欠かせないのです。食べ物に含まれている栄養素には一つ一つ役割があって、例えばビタミン類はコメド改善には欠かせないと言われています。細胞の老化を防ぐ働きや代謝を高める働きなど、健康な食生活には欠かせない栄養なのです。

足りない栄養素はサプリメントや健康食品で補給していきましょう。最近話題なのがにんにく卵黄の効能ですが、このように抗酸化作用の高い食べ物を食べることで肌荒れを予防することも大切です。また、にんにく卵黄には代謝を高める働きも期待できることからお肌の再生のためにも良いのです。

皆さんも経験があるかもしれませんが、ダイエットをしているときはコメドやニキビなど肌荒れが増えると思います。背中だけではなく顔や首筋など皮脂の分泌が活発なところは特に荒れやすい場所なのですが、食生活を改善することでコメドができにくい肌質になることは可能なのです。そのため、背中のコメド改善のためにも毎日の食事を気を付けてみましょう。

洗顔するときはこすったり、ひっかいたりといったような皮膚に刺激を与えることは良くないことだと理解していると思います。しかしながら、背中は顔の皮膚ほど敏感な個所ではないので雑に洗っていませんか。肌質は人それぞれですので、背中にコメドができやすい方というのは背中の皮膚も優しく洗うことが大切になります。

背中を洗うときは柔らかいタオルを使いましょう。硬いタオルや荒いタオルを使うとお肌が傷つきますので肌荒れのリスクが上がります。そのためふわふわのタオルに石鹸を泡立てて優しく洗っていきましょう。このとき気になる箇所だからと言って過剰に洗浄してはいけません。ついつい必要な皮脂も洗い流すほど強くこすりがちになりますが、乾燥をまねき結果としてコメドなどの毛穴のトラブルに発展します。

背中のコメドの対策や予防

背中のコメドの部分を必要以上にさわらない

普段から清潔にすることを心がけて生活する

早寝早起きなど規則正しい生活をし、背中にコメドができにくい身体をつくる

暴飲暴食をしホルモンバランスを乱しコメドを発生させるようなことはしない